Слалам
Байдарка аднамесная
Звычайна гонкі на слаламе праводзяцца на стадыёне з белай вадой альбо на трасе, пракладзенай на рацэ, але таксама могуць практыкавацца на натуральных рэках.
На шляху ёсць ад 18 да 25 варот, пазначаных двухколернымі картамі (белай і зялёнай альбо белай і чырвонай) на адлегласці мінімум 250 метраў і максімум 400 метраў. У залежнасці ад колеру дзвярэй, яе трэба праводзіць у бок ракі (белыя і зялёныя дзверы) альбо ўверх па рацэ (белыя і чырвоныя дзверы). Дзверы павінны быць выкананы ў парадку адлюстравання нумароў. Маршрут павінен утрымліваць 6 ці 7 ліфтавых варот і павінен быць суднаходным за час, які набліжаецца да 90 секунд для чалавека K1.
Спаборніцтвы праходзяць у адзін прымеркаваны раўнд. Штрафныя санкцыі дадаюцца, калі ўдзельнік дакранаецца да дзвярэй (2 балы за дакранутыя дзверы) альбо калі ён прапускае дзверы (50 ачкоў). Затым сума штрафаў пераўтвараецца ў секунды і дадаецца да часу разагрэву. Канкурэнтам забаронена практыкаваць курс перад гонкай.
Для гэтых спаборніцтваў дазволены тры тыпы лодак:
У дадатак да гэтага, вы павінны ведаць пра гэта больш.
аднамесны байдарка, яна павінна быць не менш за 3,50 м у даўжыню, 0,60 м у шырыню і важыць 8 кг
аднамеснае каноэ, яно павінна быць не менш за 3,50 м у даўжыню, 0,65 м у шырыню і важыць 8 кг
двухмеснае каноэ, яно павінна быць не менш за 4,10 м, шырынёй 0,75 м і вагой 13 кг
Па-першае, вы павінны мець добры веслар. Гэта значыць, што ўдар трэба шукаць далёка наперад, вертыкальна ў вадзе, і вызваленне павінна адбыцца на ўзроўні бюста. У слаламе сіла мае значэнне столькі ж, колькі і тэхніка.
Частата выкліку і буксіроўка:
Гэты жэст - гэта рух, які патрабуе току. Ці то на рацэ, ці то на спараджэнні вашага рухавіка. Мы выкарыстоўваем ток для павароту. Напрыклад, для левага павароту актыўны левы лязо размешчаны наперад, вертыкальна і крыху далёка ад вашага боку. Загадзя правая рука "адкручвае" ручку, каб прадставіць жывот актыўнага ляза току, і байдарка паварочваецца вакол ляза. Гэта дзеянне будзе яшчэ больш эфектыўным, бо вашы кліны забяспечаць ідэальную перадачу паміж байдаркай і вашым басейнам. Мы рыхтуем паварот кручэннем бюста на тазе, паварочваем лодку кручэннем таза на бюсце (таз даганяе бюст). Напрыклад, пры бягучым аднаўленні пасля паступлення выкліку вы можаце пашырыць рух. Сапраўды, у канцы вашага кручэння кут атакі актыўнага ляза вяртаецца ў звычайнае рухальнае становішча. Гэта буксіруецца заклік. У працы слаламных варот мы часта назіраем гэтую лічбу і нават паўтарэнне гэтага жэсту, каб аднавіць апору і скончыць яе кручэнне. У гэтым выпадку актыўнае лязо застаецца ў вадзе, і яно замяняецца рухам наперад.
Усе спартыўныя малюнкі на:
